Ciągłe zmęczenie i senność u mężczyzny

zmęczony mężczyzna

Uczucie senności i ciągłego zmęczenia to bardzo częsta przypadłość u mężczyzn w każdym wieku. Niestety wielu z nich bagatelizuje sprawę, co prowadzi do braku satysfakcji z życia, depresji a nawet do pewnych chorób. Te ostatnie mogą być także przyczynami ciągłej senności i zmęczenia u mężczyzn. W tym wpisie poznasz możliwe powody tej przypadłości. Życie jest zbyt krótkie, aby nie przeżyć go w sposób aktywny i z entuzjazmem.

Powody i sposoby rozwiązania problemu ciągłego zmęczenia i senności

W wielu przypadkach chroniczne przemęczenie wynika z niezdrowego stylu życia. Absolutnym fundamentem dobrego samopoczucia i wysokiego poziomu energii jest dieta. Powinna być ona przede wszystkim dobrze zbilansowana i bogata w witaminy oraz wartościowe składniki. Jeżeli czujesz przewlekłe przemęczenie warto zastanowić się nad swoimi nawykami żywieniowymi.

Jakie zioła najlepsze na zmęczenie i senność?

Żeń-szeń indyjski – zwiększa siły witalne, poprawia pracę umysłu i reguluje sen ze względu na witanoidy. Ich pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie udowodniono w wielu badaniach

Miłożęb japoński – roślina ta przetrwała ponad 200 milionów lat! Wszystko dzięki wytworzeniu przez to drzewo świetnych mechanizmów obronnych. Miłożęb japoński zawdzięcza swoją siłę obecności ponad 60-ciu bioaktywnych substancji

Guarana – jest to świetna alternatywa dla kofeiny. Guarana przypadnie do gustu szczególnie osobom, które nie tolerują kofeiny.

Kolejnym powszechnym powodem chronicznego zmęczenia jest po prostu nieodpowiednia ilość snu lub jego słaba jakość. Często bagatelizujemy nasz sen i z jakiegoś powodu nie widzimy jego wpływu na nasze samopoczucie na co dzień. Warto pamiętać że sen odpowiada za prawidłową gospodarkę hormonalną. Niewysypianie się prowadzi zatem do odpowiedzi organizmu w postaci zmęczenia, aby zasygnalizować nam, że coś jest nie tak z naszym ciałem lub nawykami. Spróbuj poeksperymentować z godzinami snu. Warto również wyrobić sobie nawyki spania w regularnych godzinach. Z pewnością wpłynie to na poziom testosteronu, co przełoży się na więcej energii.

Uczucie zmęczenia i senności może być również wywołane przez cukrzycę lub choroby tarczycy. Warto zatem chodzić na regularne badania, nawet jeśli czujemy się zdrowi.

Sekretem stojącym za ciągłym entuzjazmem i energią wielu mężczyzn są bardzo często suplementy na energię. Przygotowaliśmy dla Was listę najlepszych odżywek. Zapraszamy do lektury!

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*